SENIOREN FITNESS
Denn nur wer rastet der rostet!
Warum ist Sport wichtig?
Bewegung ist im Alter aus unterschiedlichen Gründen von Bedeutung. Einerseits trägt Sport zum gesunden physischen Zustand bei, andererseits stärkt es auch das geistige Wohlbefinden. Wer seinen Körper positiv wahrnimmt, steigert damit sein Selbstvertrauen. Bestimmte Sportarten und Übungen trainieren nicht nur die Ausdauer und die Kraft, sondern auch das Gleichgewicht und die Koordination. Das ist im Alter besonders wichtig, weil diese beiden Kompetenzen bei der Sturzprophylaxe eine große Rolle spielen. Wer mit Bewegung sein Gleichgewicht und seine Koordination schult, bleibt selbstständig und kann länger ein selbstbestimmtes Leben führen.
Gemeinsam erreichen wir folgende Ziele:
• Kräftigung der Muskulatur • Förderung der Beweglichkeit der großen und kleinen Gelenke • Geh- und Haltungsschulung • Verbesserung der Blutzirkulation in den Extremitäten • Anregung des gesamten Kreislaufsystems • Verbesserung der Atemtätigkeit • Gedächtnistraining • Koordinationsschulung • Schulung des Gleichgewichts
