Wurde speziell für Senioren und alle Menschen im reiferen alter entwickelt um bei regelmäßiger
Übung einen maximalen revitalisierenden und verjüngenden Effekt zu erzielen.

– Durch schrittweise optimierte Körperhaltung, wird die Einstellung und Haltung zum eigenen
Leben transformiert.

– mit Zugewinn an Flexibilität der Muskelbänder und Gelenke und mit Hilfe der Stärkung des
Bindegewebes (Faszie), entsteht eine Form der Frische und Vitalität im Denken und Fühlen.

– Mit Hilfe von einfachen Körperpositionen (Asanas) und spezifischen Atemtechniken (Pranayam),
werden Regeneration und Mobilisation bis in die tiefen Körperschichten und die unbewussten
Ebenen des Geistes in progressiver Anleitung trainiert.

– Yoga fördert somit das allgemeine Wohlempfinden, die bewusste Körperwahrnehmung, einen
balancierten Umgang mit den eigenen Emotionen

– Zusätzliche werden die Yogaeinheiten Tipps aus dem Ayurveda ergänzt. Hierbei spielen
Ernährung, Gewürze, Kräuter und andere bioaktive Pflanzenstoffe und Mineralien.

– Yogisches Beckenbodentraining (Mulabandhan) für ein optimiertes Blasenhaltevermögen.

– Fortgeschrittene Atemtechniken ( Pranayam ) und Klangvibrationsübungen (Mantra Jap ) zur
Regulierung des Blutdrucks.

– spezielle Übungen für die Wirbelsäule ( Merudand vyavan) zur Stärkung der Wirbelsäule.