X - FIT Yoga
Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben,
man muss ihn erfahren.
Gerade in herausfordernden Zeiten zeigen Körper, Geist und Seele vermehrt den Bedarf nach Achtsamkeit, Ruhe aber auch Bewegung!
Gesundheit bekommt einen neuen Stellenwert und der Fokus wird wieder mehr und mehr auf unser Immunsystem und unsere Selbstheilungskräfte
gerichtet. In Kontakt zu gehen mit sich Selbst, und bewusst und achtsam hin zu schauen was es braucht, ist ein Geschenk, welches wir uns immer wieder geben dürfen.
Dabei geht es jedoch niemals um Können, sondern viel mehr um Kennenlernen, und das zu tun was uns gut tut.
©️ Petar Beck
"Für mich ist Yoga die richtige Balance zwischen effektivem Körpertraining (Körper), mentaler Stärkung (Geist) und entspannender Auszeit (Seele)!"
Wir werden zu Beginn der Einheit sanft durch eine Bewusstseins Meditation geführt, während es nichts zu tun gibt, außer aus vollem Herzen auf der Matte zu ruhen.
Danach werden wir eingeladen, uns mit achtsamen Bewegungen aufzuwecken. Wir fließen durch weitere aktivere Haltungen, öffnen und dehnen unseren Körper.
Auch das Trainieren unserer Tiefenmuskulatur sowie der Balance wird dabei mit eingebaut.
Dabei geht es jedoch niemals um Können, sondern viel mehr um Kennenlernen, und das zu tun was uns gut tut.
